15 Mar Tennis-La preparazione atletica del Tennista
In questo video vediamo alcuni esercizi specifici che ci consentono di organizzare una buona seduta di allenamento, come sappiamo la preparazione atletica è molto importante. Negli ultimi anni la preparazione atletica anche a livello professionistico ha assunto un ruolo sempre più importante, e il sistema di allenamento è cambiato molto rispetto qualche anno fa, gli esercizi che vengono svolti devono essere simili ai movimenti eseguiti in campo dal giocatore, vengono aumentati i carichi, con palloni medicali o elastici. I tempi di esecuzione dell’esercizio e i tempi di recupero sono molto importanti, se vogliamo che l’esercizio sia efficace. Il tempo di esecuzione deve essere intorno ai 20″ secondi e il recupero circa 40″ secondi. Per seguire la nostra attività ed iscriviti alla news letter visita il nostro sito web https://www.marinaromeatennis.it/
No Comments